Historique des sorties

Mont Mirantin depuis Plan Villard.  D 1000 m 12 km

Le Grand Mont depuis le lac Saint Guerin. D 1200 m 15 km

Voie historique à la Pierra Menta 2714 m

Course AD sup, classique, de cinq longueurs. Un niveau technique 5a est requis mais avec un équipement très aéré.

Topo …

Voie historique à la Pierra Menta 2714 m

Course AD sup, classique,  de cinq longueurs. Un niveau technique 5a est requis  mais avec un équipement très aéré.

Topo et détails : https://www.camptocamp.org/routes/55910/fr/pierra-menta-voie-historique-loustalot-zwingelstein-

Me joindre par téléphone impérativement ou contact directement sur place lors du camp.

Vous avez vu la campagne "s'encorder c'est la base" de la FFCAM mais êtes perplexe? A quoi riment ces micro/mini longueurs ?

Vous entendez parler de modes d'encordement 1, 2, …

Vous avez vu la campagne "s'encorder c'est la base" de la FFCAM mais êtes perplexe? A quoi riment ces micro/mini longueurs ?

Vous entendez parler de modes d'encordement 1, 2, 3, 4 autour de vous tout cela vous semble très mystérieux? Vous vous demandez en quoi ces méthodes changent de la bonne vieille progression en core tendue, peuvent-elles vous aider à améliorer la sécurité et la rapidité de votre cordée?

Avec le guide Jean René Minelli nous vous proposons un week-end sur la thématique de la progression encordée, avec des échanges sur nos pratiques, des ateliers manips, et une petite course de mise en application proche d’Ornon.

Ce programme est particulièrement adapté aux encadrants souhaitant mieux connaître les modes de progressions recommandés par la FFCAM, et également aux pratiquants autonomes (tous niveaux acceptés) souhaitant mettre à jour leurs connaissances.

Durée : du samedi matin au dimanche soir.

Participation aux frais du guide + 1 nuit au gite des Filons à Ornon, barbecue si beau temps.

Rocher du Vent. Du Plan de la Lay, tunnel, canyon, col de la Lauze, crêtes, col de la Sauce. D 750 m 10 km

pour ceux qui veulent avoir un peu moins chaud que dans la vallée, je vous propose une rando depuis le parking des Clots de Villard - 16 km - 900 …

pour ceux qui veulent avoir un peu moins chaud que dans la vallée, je vous propose une rando depuis le parking des Clots de Villard - 16 km - 900 m

direction le Pas de l'Oeille , cabane de Roybon par le sentier Péronnard, cascade de la Fauge.

depuis valence : rdv parking Intermarché Faventines à 7h30

depuis aire de covoiturage de Pizançon : rdv à 7h50

inscription par mail ou sms. 

Bonjour 

en cette météo chaleureuse, je propose un entraînement doux d'entretien : endurance fondamentale et renfo alterne en continu à l'ombre avec pauses fraîcheur 

suivie de proprioception toujours dans la …

Bonjour 

en cette météo chaleureuse, je propose un entraînement doux d'entretien : endurance fondamentale et renfo alterne en continu à l'ombre avec pauses fraîcheur 

suivie de proprioception toujours dans la bienveillance et bonne humeur 

rendez vous à 18h45 -  parc Jouvet - Valence

- petite entree rue comète (vers parc à vélo et toilette- face parc trinitaire)

- prévoir de l'eau pour vous hydrater tout au long de la séance 

- sur inscription via whatsap team trail ou direct

0781397167

Vendredi, sortie canyon en before weekend histoire de se rafraichir

Ecouges ou furon ou?

en fonction des participants

Inscription mail ou sms

Les orages annoncés semblant se calmer je vous propose d'aller chercher la fraicheur dans le Vercors.
Boucle forestière autour de la pelouse d'Herbouilly par la vire de Saint Martin, Valchevrière, …

Les orages annoncés semblant se calmer je vous propose d'aller chercher la fraicheur dans le Vercors.
Boucle forestière autour de la pelouse d'Herbouilly par la vire de Saint Martin, Valchevrière, le Rocher d'Herbouilly, la Côte des Chaumes et le Pas de la Sambue.
Environ 800 m et 16 km.

Je vous propose une semaine au vert en Matheysine, Valjouffrey et Valsenestre, massifs sauvages un peu à l'écart des sentiers battus.

De très nombreuses possibilités de randos (ou randos alpines) …

Je vous propose une semaine au vert en Matheysine, Valjouffrey et Valsenestre, massifs sauvages un peu à l'écart des sentiers battus.

De très nombreuses possibilités de randos (ou randos alpines) dans ces massifs assez encaissés avec de magifiques circuits en boucle : Taillefer, Grand Armet (arête N-NO), Coiro, Mont Tabor (de la Mure), Romeiou / lac Labarre, la Muzelle, Brêche de l'Homme Mort, Obiou, ....

Activités annexes selon les envies : via ferrata du Grand Bec (difficile) ou de la Cascade à l'Alpe du Grand Serre, VTT de descente au Grand Serre, baignade (Grand Serre et / ou Valbonnais), cueillette (raisonnée) de saison (myrtilles, génépi).

Hébergement à Moulin Vieux (commune de Lavaldens au pied du Taillefer) dans une maison de village associative avec terrain pré au sud / couchage 2 chambres dortoir type refuge soit 2 x 10 personnes. Prévoir taie oreiller + drap sac + sac couchage léger + affaires de toilette.

Restauration en gestion libre : on s'organisera entre nous pour les courses avec un Tricount pour le partage des dépenses. Tout est prévu dans la maison pour cuisiner (frigo, gazinière, four, ustensiles cuisine, vaisselle, lave-vaisselle, .....). Petit déjeuner et diner préparés et pris en commun. Pique-nique de journée à gérer de façon individuelle.

Chaque jour, on prépare ensemble le programme du lendemain selon envies et météo. Possibilité de faire plusieurs groupes (niveau et activité)

Participation au frais de la maison (élec, gaz, ....) : 5€ / nuit et / personne versés à l'association

Possibilité de venir tout ou partie de la semaine selon disponibiliés (privilégier tout de même les covoiturages).

Renseigner le tableau en lien ICI  (qui vient et quand, activités, ....)

Inscription obligatoire et renseignements par mail ou SMS uniquement (pas de message vocal) : André SOUVIGNET

Le CAF propose des cours d'initiation à l'escalade pour les enfants, encadrés par Jean et sabine, moniteurs diplômé d'état (DE).

Les cours se déroulent à la salle du Polygone tout …

Le CAF propose des cours d'initiation à l'escalade pour les enfants, encadrés par Jean et sabine, moniteurs diplômé d'état (DE).

Les cours se déroulent à la salle du Polygone tout les mercredis 

N'hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par mail pour tout renseignement.

Renseignements: escaladeprodrome@gmail.com

Tel: 06 62 33 10 98 / 06 07 30 02 96

Nous serons présents au Forum des associations de la ville de Valence, en septembre pour les inscriptions et pour répondre à vos questions.

Contact : Jean PUZENAT

#-#-# ANNULE CAUSE METEO #-#-#
Nous (Marie Tran a l'encadrement, Jérémy Dravet au co-encadrement) vous proposons un weekend d'alpinisme rocheux. Sûrement dans les écrins.

4 places pour des profils débrouillés …

#-#-# ANNULE CAUSE  METEO #-#-#
Nous (Marie Tran a l'encadrement, Jérémy Dravet au co-encadrement) vous proposons un weekend d'alpinisme rocheux. Sûrement dans les écrins.

4 places pour des profils débrouillés et l'envie de pratiquer.  Avec déjà un peu d'expérience en alpinisme. 
Niveau initié validé (ou équivalent). Vous grimpez à minima dans le 5a/b

Nous envisageons de partir vers le refuge du soreiller mais cela peut évoluer. 

Vous pouvez nous faire un petit mail avec 2/3 courses pour nous. Et préciser votre numéro de téléphone pour que l'on puisse se contacter. 

A bientôt.

Marie et Jérémy 

Circuit en boucle au départ de Valnontey,
1ère partie dans le massif de la Grivola
- Refuge Vittorio Sella par le vallon d’Herbetet et le lac Lauson
- Pointe rousse …

Circuit en boucle au départ de Valnontey,
1ère partie dans le massif de la Grivola
- Refuge Vittorio Sella par le vallon d’Herbetet et le lac Lauson
- Pointe rousse 3630m ou pointe du Tuf 3393m en fonction des conditions, 2nde nuitée au refige Vittorio Sella
- Mont Herban 3004m , nuit à Epinel ou Cogne
2nde partie, vallée d’Arpisson et vallon du Grauson
- Col du Drain, col du Couis, col Tsa Setze par les crêtes, lac Chamolé, refuge Arbolle
- Col Arbolle refuge Grauson avec plusieurs possibilités en fonction des conditions
- rando alpine à la journée en boucle : Mont Creya 3015m
- retour à Valnontey-Cogne
Passages alpins, pied sûr, nuits en refuges ou autre ( sur Valnontey), petit groupe
Infos sur demande

Circuit en boucle de refuge en refuge au départ du Pont de l'Alpe dans le Briançonnais. Itinéraire au milieu des lacs du Massif des Cerces, incursion en Italie pour l'ascension …

Circuit en boucle de refuge en refuge au départ du Pont de l'Alpe dans le Briançonnais. Itinéraire au milieu des lacs du Massif des Cerces, incursion en Italie pour l'ascension du Mont Thabor et retour par le col de la Ponssonière : aller retour jusqu'à 3000 m pour voir notre circuit. Lac des Béraudes, Pic du Lac Blanc, Vallée étroite, Mont Thabor (3180 m), Lac des Muande. 
Plus d'infos sur demande.

Pointe du Vallonnet : Arête des Murois

Course d'arête rocheuse dans le massif du Valgaudemar - niveau d'escalade IV+

Nuit en demi-pension au refuge de Font Turbat

Sortie escalade sur un petit site ombragé (prendre une polaire).

Grimpe entre le 5B et 6B.

Rdv à Souspierre à 10h avec votre matériel, inscriptions par mail.

Rochers de Plautret par le col du Siray et le pas du Tronc

1000m , pieds sur.

Quelques passages raides et devers délicats 

Inscription par sms 

Avec Sandrine Je vous propose le tour des Fiz avec l’ascension de 3 sommets (Colonney - Buet - Anterne)

EN AUTONOMIE TOTALE. pour 5 personnes.

Il y aura …

Avec Sandrine Je vous propose le tour des Fiz avec l’ascension de 3 sommets (Colonney - Buet - Anterne)

EN AUTONOMIE TOTALE. pour 5 personnes.

Il y aura des Passages où il faudra mettre les mains, d'autres expo.

Ce trek s'adresse aux personnes ayant l'habitude de randonner plusieurs jours d'affilés ( sac de + de 10 kg), en hors sentier, terrain à chamois, et surtout NON SUJET AU VIDE.

Bonne forme physique. 400-500m/h

Le tracé pourra être adapté en fonction des conditions météo.

j1 17 kms          +1800  - 1450

j2 11.50 kms     +1250   - 805

j3 13.50 kms    + 1270   - 1850

j4  12 kms        + 1200    -680

j5  13 kms        +1200     - 1600

DÉNIVELÉ : 6720 m

DISTANCE : ~ 70 kms 

DIFFICULTÉ : T4 E3, pose éventuelle de main courante et descente en  rappel géré par les encadrants pour plus de fluidité.

MATÉRIEL : sac 45L max, vêtements pour trek de 5 jours avec des sommets à plus de 3000m en estival, affaires de bivouac, nourriture pour 5 jours ( possibilité de prendre pique nique aux refuges) baudrier léger, sangle de 120 sur mousqueton à doigt.

DÉTAILS PRATIQUES :
Plaine joux 1310m- Tête du Colonney 2692m - chalet de Gers - refuge du Grenairon - Buet 3098m - refuge des Fonts - passage ref d'anternes - Collet d'Anterne - ref de Sales - Pointe d'Anterne 2733m - passage du dérochoir - Plaine Joux

Possibilité de co voiturage depuis Chambéry. (parking au 6 rue de la République 73 La Ravoire)

Les vacances, c est fini

Après la pause estivale, il est temps de rechausser les baskets !
Nous vous donnons rendez-vous ce mardi pour le premier entraînement trail de la …

Les vacances, c est fini

Après la pause estivale, il est temps de rechausser les baskets !
Nous vous donnons rendez-vous ce mardi pour le premier entraînement trail de la rentrée, qui marque le début d’un cycle de 4 séances spécialement conçues pour travailler :

 L’endurance
 Le renforcement musculaire spécifique trail
 La proprioception (parce qu’un bon cafiste c’est un cafiste stable !)

Que vous ayez gardé le rythme pendant l’été ou non, ces séances sont ouvertes à toutes et à tous, avec un objectif : reprendre en douceur, progressivement mais efficacement 

 Lieu et heure de RDV : stade Colette besson a 18h45
Pensez à venir équipés : chaussures adaptées, eau, bonne humeur !

On vous attend nombreux pour cette reprise sous le signe de la motivation et du partage ! 

Nous serons presents comme chaque année au forum des associations de Valence

Samedi 5 septembre de 10h à 18h à coté de la structure gonflable de Décathlon

 coté de la …

Nous serons presents comme chaque année au forum des associations de Valence

Samedi 5 septembre de 10h à 18h à coté de la structure gonflable de Décathlon

 coté de la patinoire à l'extérieur

Venez faire un petit coucou, aider un petit moment , bref partager ce moment de communication du club

Tableau de presence à remplir si vous voulez vous positionner pour être présents un moment

Forum des associations

Je vous propose une reprise en douceur avec une sortie trail ce samedi OUVERT A TOUS

Départ : parking du cimetière de Combovin

Heure : 9h sur place

Durée : …

Je vous propose une reprise en douceur avec une sortie trail ce samedi OUVERT A TOUS

Départ : parking du cimetière de Combovin

Heure : 9h sur place

Durée : 1h30 environ

Parcours : boucle de 3-4 km avec denivellé + passage par le parking du cimetière pour ravitaillement

Pensez à prendre de l'eau

A tres vite

Bonjour,

J'organise ce samedi une sortie dans un des canyons du Vercors (à définir) avec l'objectif de passer un bon moment de canyoning, mais aussi d'aborder une technique pour se …

Bonjour,

J'organise ce samedi une sortie dans un des canyons du Vercors (à définir) avec l'objectif de passer un bon moment de canyoning, mais aussi d'aborder une technique pour se perfectionner.

Sortie ouverte aux pratiquants déjà initiés étant autonome en matériel. Pour les sorties plus techniques, le bloqueur de poing devient obligatoire.

Le rendez-vous sera à 9h au stade Pompidou.

Me contacter en m'envoyant un sms au 0617982574.

Bonne journée.

Etienne.

Boucle col Vert - Pas de l'Oeille au départ du parking des Clots à Villard de Lans.
Environ 17 km et 1100 m.

Montée au Pas de l'Oeille escarpée avec …

Boucle col Vert - Pas de l'Oeille au départ du parking des Clots à Villard de Lans.
Environ 17 km et 1100 m.

Montée au Pas de l'Oeille escarpée avec un passage où il faudra mettre les mains.

Je vous propose un Atelier complet d'1h30 pour mettre en place les fondations d'endurance cardio et musculaire 

Pour ce 2eme entraînement trail de la rentrée, au programme : échauffement, gammes, …

Je vous propose un Atelier complet d'1h30 pour mettre en place les fondations d'endurance cardio et musculaire 

Pour ce 2eme entraînement trail de la rentrée, au programme : échauffement, gammes, L’endurance
 Le renforcement musculaire spécifique trail.La proprioception (parce qu’un bon cafiste c’est un cafiste stable !)

Que vous ayez gardé le rythme pendant l’été ou non, ces séances sont ouvertes à toutes et à tous, avec un objectif : progresser efficacement 

 RDV : stade Colette besson a 18h45
chaussures adaptées, eau, bonne humeur !

Au plaisir de ce moment de partage et de sueur 

Avant le Comité Directeur du 10 septembre et la soirée ciné- débat du 6 octobre , la date du 8 septembre , à 19H30 n'a pas été facile à décider.

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Avant le Comité Directeur du 10 septembre et la soirée ciné- débat du 6 octobre , la date du 8 septembre , à 19H30 n'a pas été facile à décider.

Les habitué e s ou les nouveaux sont invités à cette commission, pas à la salle de permanence, indisponible, mais chez Patrick, 35, rue Marie Curie à Bourg les Valence.

On ne sait jamais, si vous êtes nombreux, prévenez moi de votre présence....

Ordre du jour principal:

 - l'exploitation du questionnaire CIMES , envoyé en mai 

 - la soirée du 6 octobre au cinéma le Lux pour "Notre Air" et nos mobilités ( précisions à venir avec nos partenaires du Club)

- la soirée des nouveaux adhérents et la réunion des encadrants

 - la communication "milieu montagnard" lors du camp dans l'Hérault fin octobre

A bientôt  

Départ en train le mercredi 9 septembre en TGV pour Toulon; nuit en cabine bateau jusqu'à Bastia; Jeudi 10 acheminement jusqu'au départ Calvi /Calenzana, ou Porto Vecchio/Conca selon le sens …

Départ en train le mercredi 9 septembre en TGV pour Toulon; nuit en cabine bateau jusqu'à Bastia; Jeudi 10 acheminement jusqu'au départ Calvi /Calenzana, ou Porto Vecchio/Conca selon le sens choisi.

Vendredi 11 début de la rando pour 15 ou 16 jours; variantes plus ou moins fréquentées, certaines un peu alpines mais sans matériel, et pas mal de bonus à prendre au passage; tout cela dépendra de la météo.

Samedi 26 matin ou soir, dimanche 27 : plage et ou visites.

Lundi 28 retour à Bastia; nuit à bord pour Toulon et mardi 29 matin TGV Toulon Valence.

Le choix du sens nord => sud ou l'inverse se fera en fonction des réservation de refuges et gîtes.

Je vous propose une sortie tout niveaux dans les canaux de Valence d'environ 1h et 10km

Départ : 18h 

Lieu : devant la MPT du petit charan

Nous vous proposons une sortie bien aquatique et très ludique dans le canyon du furon : sauts et tobbogangs pour les Joyeux canyoneurs ! 

Canyon ouvert à tous , débutants …

Nous vous proposons une sortie bien aquatique et très ludique dans le canyon du furon : sauts et tobbogangs pour les Joyeux canyoneurs ! 

Canyon ouvert à tous , débutants bienvenus  . 
Rdv au parking de covoiturage de Chabeuil  (rond point de la fusée ) pour 10h.  
Si besoin de louer une combinaison merci de me le préciser par SMS  . 

Inscrivez vous en m'envoyant un SMS au 0613378957.

Mathias et moi vous proposons une sortie dans un canyon facile , avec faible débit afin de se perfectionner . (Nous repréciserons le canyon en question )

Les techniques enseignées …

Mathias et moi vous proposons une sortie dans un canyon facile , avec faible débit afin de se perfectionner . (Nous repréciserons le canyon en question )

Les techniques enseignées seront le débrayable du haut dans toutes situations ainsi que le débrayable du bas: 

remonte ton noeud . 

Bel fin d'été . 

Samedi , sortie nature pour niveau vert pour découvrir les monts du matin et les sentiers du vercors

10 km et 400 de D+ sur 90% sentiers

Rv 8H45 Barbiéres …

Samedi , sortie nature pour niveau vert pour découvrir les monts du matin et les sentiers du vercors

10 km et 400 de D+ sur 90% sentiers

Rv 8H45 Barbiéres place de l école pour un départ à 9h

Compter 2H max de sortie , sentiers techniques pour certains en descente

Prendre batons, 1L d eau et  barre

Max 12 personnes

Inscriptions, mail, sms ou whatsapp du groupe trail

Encadrants, Fabienne et Philippe